גירושין הם לעיתים החלטה לא פשוטה, אך במקרים רבים הם הצעד הנכון ביותר עבור שני בני הזוג שהגיעו למבוי סתום בזוגיותם.
השארות בזוגיות שאינה מספקת או מתפקדת פוגעת לא רק בבני הזוג עצמם, אלא גם בילדיהם ובסביבה הקרובה.
במאמר זה נעסוק בסימנים שמעידים על כך שאולי הגיע הזמן לשקול פרידה, ניתן טיפים לזיהוי "תמרורי אזהרה" במערכת היחסים, ונציע דרכים לנהל את התהליך בצורה רגועה ומכבדת.
דפוסי התנהגות רעילים במערכות יחסים:
1. התנהגות מנוכרת או קרה
בן זוג שמונע אהבה, חיבה, ותמיכה רגשית מתוך כוונה לפגוע או לשלוט.
דוגמה: התעלמות מכוונת, שתיקות ממושכות, או מניעת אינטימיות.
ההשפעה בשל כך היא תחושת דחייה וחוסר חשיבות בזוגיות, תחושת חוסר הערכה, בדידות, דיכאון.
2. מניפולציות רגשיות
בן הזוג משתמש ברגשות כמו פחד, אשמה או בושה כדי לשלוט על התנהגות האחר.
לדוגמה איומים או הפיכת בן הזוג הקורבן לאשם בכל ריב (עיוות המציאות והפיכת הקערה על פיה כך שבן הזוג הנפגע הופך להיות האשם, חוסר יכולת לקחת אחריות על המעשים, שקרים וחוסר כנות).
ההשפעה היא תחושת אשמה מתמדת וקושי להציב גבולות.
ריבים מעגליים שלא יוצאים מהם
3. זלזול וביקורת קבועה
אחד מבני הזוג נוהג לבקר, להקטין, או לזלזל באופן קבוע במראה, בהתנהגות, או בהישגים של השני.
לדוגמה על ידי אמירות פוגעות כמו "אף אחד אחר לא ירצה אותך" מתוך ניסיון להנמיך את הביטחון העצמי של הצד השני, לגרום לו לתחושת נחיתות ולדימוי עצמי נמוך ובכך "לכלוא אותו" בזוגיות רעילה שממנה יהיה לו קשה לצאת.
4. שליטה על הצד השני
בן זוג אחד מפעיל שליטה על חייו של האחר, כולל קבלת החלטות בנוגע לקריירה, חברים, משפחה ואפילו מראה.
לדוגמה דרישה ללבוש בגדים מסוימים, קביעה עם מי מותר להיפגש או איך להשקיע את הזמן הפנוי.
השפעה היא תחושת אובדן חופש וזהות אישית אצל הצד השני.
5. בידוד חברתי
אחד מבני הזוג מנסה להרחיק את האחר מסביבתו הקרובה, כולל משפחה וחברים, על מנת לשלוט עליו יותר בקלות.
לדוגמה בן זוג שמקנא בכל מפגש חברתי ודורש להפסיק לראות חברים מסוימים.
ההשפעה הנובעת מכך היא תחושת בדידות, חוסר תמיכה והסתמכות מוחלטת על בן הזוג הפוגע.
6. אלימות כלכלית
בן זוג אחד שולט על ההכנסות, ההוצאות, והמשאבים הפיננסיים של השני, ומשאיר אותו ללא עצמאות כלכלית.
דוגמאות כאלה יכולות לבוא לידי ביטוי במניעת גישה לחשבון בנק משותף, איסור לצאת לעבודה,
או דרישה לדווח על כל הוצאה קטנה.
השפעות הנובעות מכך הם תלות כלכלית מוחלטת וחוסר יכולת לעזוב את הקשר.
7. קנאה מוגזמת וחוסר אמון
קנאה בלתי מבוססת שמובילה להאשמות ולחטטנות.
לדוגמה: דרישה לראות הודעות טקסט, מיילים, או מעקב אחרי מיקום, הצבת מצלמות באזור הבית.
ההשפעה כתוצאה מכך היא חוסר פרטיות, תחושת מחנק ואובדן אמון הדדי.
8. התפרצויות כעס ואיומים
אחד מבני הזוג מתפרץ בכעס לעיתים קרובות, מאיים או משתמש באלימות מילולית ופיזית.
לדוגמה: זריקת חפצים בזמן ויכוח או איומים מילוליים בפגיעה.
ההשפעה: תחושת פחד וחוסר ביטחון תמידית.
9. דרישה להקרבה עצמית מוגזמת
דרישה בלתי פוסקת לוותר על צרכים, רצונות או שאיפות אישיות לטובת הזוגיות.
לדוגמה: "אם תאהב/י אותי, תוותר/י על העבודה הזאת."
ההשפעה היא אובדן זהות אישית ותסכול.
למה חשוב לזהות זוגיות רעילה? ❤️🩹
דפוסי התנהגות אלה עשויים להחמיר עם הזמן ולפגוע בבריאות הנפשית, הפיזית והחברתית של בן הזוג הקורבן.
בנוסף גם ילדיכם מושפעים לרעה מהמתחים בבית ומצבם הרגשי מדרדר,
כך שדווקא הפרידה תטיב איתם בטווח הארוך.
אל תשאירו את עצמכם להתמודד עם זה לבד
מרכז שלום לגישור ודיני משפחה מציע תמיכה וליווי מקצועי, אנו מתמחים בזיהוי דפוסי זוגיות רעילה ומציעים שירותי ייעוץ, גישור וסיוע ריגשי ומשפטי במטרה לעזור לכם להחזיר את השליטה על חייכם, צרו קשר כדי לקבל הכוונה וליווי בתהליך.